ネガティブ思考をやめたいならハッピーウォーキング！

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白崎詩織（しろさきしおり）です。

「ネガティブ思考を変えたい」と思う方は多いですよね。

でも、ネガティブ思考を変えたい変えたいと思っていても、なかなか変えられないのが現実です。

というのも、そもそもネガティブ思考について知らないから、改善策が導き出せないのです。

この記事では、ネガティブ思考を改善するために、ネガティブ思考の理由から、ネガティブ思考をやめる方法までをお伝えします。

ネガティブ思考とは？

そもそも、ネガティブ思考とはどういうことでしょうか？

ネガティブ思考とは、なんでも悪い方にばかり考えてしまう考え方のことです。

ネガティブ思考の人は、とにかく何かにチャレンジするときに、マイナスな面ばかりに目がいきがちです。

チャレンジする前から「うまくいくはずない」「ダメに決まっている」「失敗する」などと思い込んでチャレンジするので、うまくいくはずのことも悪い結果になってしまうことがあるのです。

このように、本来は、うまくいくこともネガティブ思考が原因で、悪い結果を引き寄せてしまいます。

そして、失敗することばかりが続くと「やっぱりうまくいかないんだ…」と思って、ずっと負のループから抜け出せないなんてこともあり得るのです。

ネガティブ思考になる理由とは？

では、ネガティブ思考になる理由には、どんなことがあるのでしょうか。

ネガティブ思考の根本的な要因には、遺伝・幼少期の経験・心的外傷などがあります。

そういった根本的な要因はあるのですが、さらに普段の自分の思考の癖が、繰り返しの習慣によって定着してしまいネガティブ思考になっていると考えられます。

では、特にネガティブ思考になってしまう理由として以下の２つをご紹介します。

• 自己否定ばかりしてしまう
• 自分が置かれている環境

自己否定ばかりしてしまう

自己否定とは、「自分はダメ」「自分には無理だ」と自分自身を否定することです。

自己否定をしてしまう人は、とにかく自分に自信がない状態です。

例え、自分の努力が報われて成功したとしても、それが自分の実力だとは思えず「単なるラッキーだった」と思ってしまいます。

自己否定をする人の特徴としては、どんな些細なことでもネガティブに考えてしまい、自分を否定し続けるので、負のループから抜け出せなくなっていることが多いです。

自分が置かれている環境

ネガティブ思考になる理由としては、自分が置かれている環境によって左右されることがあります。

例えば、あなたの周りに、とにかくいつもネガティブな発言しかしない人がいたとしたら、そんな中で、前向きな思考になるのは難しいですよね。

なので、ネガティブ思考をやめるなら、自分が置かれている環境を見直してみるのも一つです。

環境を変えるためにできることとは、前向きな発言が多い人と付き合うようにするとか、職場環境が良くないなら職場を変えてみるとか。

すぐには難しいかもしれませんが、意識して変えるようにすると、だんだんと思考の癖も変わっていきますよ。

以上、2点がネガティブ思考の理由です。

ネガティブ思考を作り出しているのは、「思考の癖」が大きな理由です。

根本的な要因はありますが、普段の自分の思考の癖を変えることはできます。

それでは、ここからネガティブ思考をやめる方法をお伝えします。

ハッピーウォーキングでネガティブ思考をやめる

ここからは、ネガティブ思考をやめるには？ということでお伝えします。

先ほど、ネガティブ思考の理由は「思考の癖」だとお伝えしました。

なので、思考の癖を変えれば、うまくいくのですが、そんなに急に「思考を変える」というのは難しいことですよね。

思考を変えるには、時間が必要です。

そこで私が提唱している「ハッピーウォーキング」で、歩くことを習慣化してネガティブ思考を前向きに変えてほしいのです。

ハッピーウォーキングとは、ご自宅から、職場から、外出先から、「５分」「１０分」「１５分」歩くだけで、運気がぐ～んっとアップする開運法です。

ハッピーウォーキングでは、やることはシンプルに歩くだけです。誰でも取り組むことができます。

ただ、歩くときは、方位を意識して歩きます。

ハッピーウォーキングで歩く方位は、中国の帝王が古から使う方位術、奇門遁甲をベースに経験と研究の成果を加えて導きだしています。

ちなみに、シンプルに歩くことは、健康や美容にも良いことなので、嬉しい効果が一石三鳥で得られます。

そして、歩くと気持ちをリフレッシュして切り替えることもできるのです。

ですので、歩くことを習慣化させることは、ネガティブ思考を改善するには良い方法なんです。

ただ、シンプルに歩くことにプラスして、私が提唱する「ハッピーウォーキング」を取り入れていただけたら、開運体質にもなれて、嬉しいことが倍増します。

ぜひ、ハッピーウォーキングを取り入れてみたい方は、「ハッピーウォーキング」の電子書籍（Kindle本）を出版していますのでこちらの本を読んでみてチャレンジしてみてください♪

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ネガティブ思考から前向き思考に

今回は、ネガティブ思考を改善するために、ネガティブ思考の理由から、ネガティブ思考をやめる方法までをお伝えしました。

ネガティブ思考になってしまう理由についておさらいすると以下の通りです。

• 自己否定ばかりしてしまう
• 自分が置かれている環境

ネガティブ思考をやめるには、思考の癖を変えることが大事です。

そのためにも、歩くことを習慣化して常にリフレッシュして前向き思考になっていきましょう。

そして、ただシンプルに歩くだけではなく、私が提唱する「ハッピーウォーキング」を取り入れていただき、開運体質も手に入れていただけたら嬉しいです。