ウォーキングのすごい効果！開運もできるウォーキング方法とは？

開運方位で開運したい人を応援する！
「みるみる開運体質になるハッピーウォーキング®」
白崎詩織（しろさきしおり）です。

長く続くステイホームも
だんだん解除されてきて、
外出する機会も増えてきましたね！

この数年で運動不足を感じている人や、
ちょっぴり体調が思わしくない方、
手軽にできるウォーキングをおすすめします。

この記事では、
ウォーキングがもたらす
すごい効果をまとめました。

さらに、プラスαで、
ウォーキングをすることで
開運できる方法もご紹介しますので
最後までお読みください♪

ウォーキングのすごい効果

ウォーキングがもたらす
体調への効果を
ピックアップしてみました。

以下の通りです。

ウォーキングって、
こんな嬉しい効果が
たくさんあるのです！

では、これらを詳しく解説します。

1. ダイエット・肥満予防

ウォーキングは、
有酸素運動になります。

有酸素運動は、
体脂肪をエネルギー源として
燃焼させながら使うため、
内臓脂肪を減少させると言われています。

食事を変えることなく、
脂肪燃焼をできるウォーキングは、
気軽にダイエットをしたい人に
おすすめです。

2. ストレス解消

歩くことは、脳を刺激して
爽快感を感じるセロトニンや
快楽物質エンドルフィンが
溢れだすと言われています。

ですので、ウォーキングをすると
頭がすっきりして
ストレス解消になるのです。

昨今では、
忙しく毎日を過ごすことが多く、
ストレスを抱える人が
増加しているのではないでしょうか。

ぜひそんな
毎日時間に追われている人には、
少しでいいので
ウォーキングを
取り入れてもらえたらと思います。

3. 肩こり改善

ウォーキングをする際に、
しっかりと腕を大きく振りながら
歩くと肩こり改善につながります。

お仕事で
1日中パソコンやスマホを見ている方は、
気づけば長時間
ずっと同じ姿勢をしてしまっているので
筋肉が凝り固まってしまいます。

そんな人は、
ウォーキングをして
身体を動かす時間を
取り入れてみてください。

肩が軽くなって、
お仕事がサクサク進むようになりますよ。

4. 不眠症改善

日中ウォーキングをすると
日光に当たるので、
不眠症改善につながります。

人は日光に当たることで、
「メラトニン」という
睡眠を促進する
ホルモンの分泌量が
増えるといわれています。

メラトニンがしっかり働いてくれると
身体と心の休息状態を
切り替えてくれるようになるので、
夜になったら眠くなってくるそうです。

誰でもすぐに取り入れることができるウォーキング

実は意外かもしれませんが、
ウォーキング、ジョギング、
体操を含めた運動の頻度を調査したところ、
「ほとんどしていない」
と回答した方が、
42.7％とかなりの割合となっているのです。

一方で、１日の歩行時間は
１日平均「90分以上」と回答した人が、
29％と最も多く、
次いで「30分未満」25.8％、
「30分以上～60分未満」25.4％、
「60分以上～90分未満」18.7％と
なっているそうです。

（令和２年度健康実態調査結果の報告より、
厚生労働省医薬・生活衛生局生活衛生・食品安全企画課）

上記のことから分かるように、
１日60分以上歩いている人の割合は、
約48％になるそうです。

人は、意識しなくても
生活習慣の中に
「歩く」
ということが必然となっているのがわかります。

ですので、ウォーキングというのは
誰でも簡単に取り入れやすい
というポイントがあります。

ウォーキングで開運できる！

そして、プラスαとして、
歩いて運気を上げることができたら、
もっとウォーキングが楽しくなると思いませんか？

実は、
ウォーキングをしながら
開運する方法があるのです。

それは、私が提唱する
「ハッピーウォーキング」
になります。

ハッピーウォーキングは、
たった１５分歩くだけで、
開運効果があるウォーキングです。

ですから、毎日歩く時に
買い物や、外出先からでも、
いつでもどこでも、
時間と方位をちょっと意識するだけで、
使用できるので、
歩くことが楽しくなると言われています。

「運動しなさい！」と言われても、
なかなか運動できない人が、
歩くことが楽しくなったり、
全国各地の仲間が
一緒に歩くことを応援し合えているので、
モチベーションも上がります。

ハッピーウォーキング体験者さんのお声はこちら。
参考：ハッピーウォーキングとは？たった10分歩くだけの開運法

健康のために良いと言われても、
一人で歩くことに孤独を感じていたり、
何か理由をつけて、運動をしないことが多いです。

そんな方におすすめなのが
ハッピーウォーキングです♪

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